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春末夏初的養(yǎng)生菜譜

來源:健康一線   2016年05月07日 手機(jī)看

春末夏初時(shí)節(jié),養(yǎng)生顯得尤為重要,下面再給大家推薦幾款養(yǎng)生菜譜,有效降血壓,大家可要記得多吃喲。

1、白米腐竹白果粥

原料:大米300克,白果150克。

做法:大米淘洗凈,加鹽碼好。白果去殼去核。腐竹用水發(fā)軟后切碎。鍋中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮約30分鐘后,將麥片用紗布包好放入在煮30分鐘。粥好后,取出麥片紗布包,用鹽調(diào)味即成。

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