骨關節(jié)被世界衛(wèi)生組織稱為“不死的癌癥”,骨關節(jié)是現(xiàn)代人高發(fā)的一種關節(jié)疾病,作為一個有生命的機體,當人的骨關節(jié)出現(xiàn)毛病的時候,生命質量肯定也會大大的打折的。而秋季又是一個傳說中骨關節(jié)疾病最容易高發(fā)的季節(jié),那么秋季要如何預防骨關節(jié)疾病呢?
頸關節(jié)
點頭和搖頭時,經常會用到我們的頸關節(jié)。頸椎特別是脊椎最上面的3塊,很靈活,可一旦受損傷,就會變得非常僵硬??措娔X、熨衣服都會讓你的身體向前彎曲,容易給椎間盤造成壓力,進而加重頸椎關節(jié)僵硬,所以辦公時最好不要低著頭。日常生活中,可以將下巴盡量下壓貼近胸部,然后抬頭看天花板。動作緩慢,連做5次,再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次,這樣有利于鍛煉頸關節(jié)。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.