多跟人接觸可預(yù)防抑郁癥

來源：健康一線 2016年12月15日手機看

4、多收拾多打掃

冬天也是除舊布新的季節(jié)，找?guī)讉€周末為家里重新?lián)Q換季，自己動手整理、打掃、布置。

現(xiàn)在景氣差，剛好可以發(fā)揮你的創(chuàng)意，油漆房間、整理盆栽、換洗窗簾，不但能藉此增加活動量，還能讓環(huán)境煥然一新，心情當(dāng)然更愉快！

5、芳香療法

試試芳香療法，香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蠟燭。

另外，你是否也有冬天水喝得少的問題？一到冬天氣候寒冷，許多人出汗量減低后，就會不自覺的減少喝水量；更有人因為怕常跑廁所，刻意少喝水。

6、及時補充水分

身體每天都需要一定的水分，否則血液的濃度就會變高，廢物代謝遲緩，包括頭腦、肌肉、細胞等的“工作”速度也會變慢。

除了感到疲倦、思考力減弱，身體的知覺也會較不敏銳，更糟的是代謝變差，使得免疫力下降，讓你更容易生病。

7、多跟朋友聯(lián)系

何不趁圣誕、新年向久未聯(lián)絡(luò)的老同學(xué)、老朋友問個好，發(fā)郵件、寄卡片、送個小禮物，人情的溫暖也能融化冷冷的氣溫，讓你更喜悅、開朗喔！

冬季白晝時間非常短暫、夜晚變長，導(dǎo)致身體及頭腦產(chǎn)生化學(xué)變化，使情緒以及生理時鐘受影響，容易有懶散昏睡、心情憂郁、精神萎靡、注意力不集中的現(xiàn)象。這就是所謂的冬季抑郁癥，那么該如何預(yù)防？不妨試試以上這七個快來貼士吧。

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