摘要：吃完飯后，為了更好的促進(jìn)消化，可嘗試以下三種操：1、雙手環(huán)抱上腦后，身體盡量向上挺直，上半身整體盡量前伸，同時(shí)調(diào)整重心，保持身體平穩(wěn)，并慢慢呼氣，同時(shí)讓上半身與下半身呈直角；2、雙手握住毛巾兩端，置于脖子后面，雙手高抬，盡量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個(gè)人伸展開來；3、直立，高抬起左腿，上身前傾，盡量緊抱左腿膝蓋，抬起的腳尖繃直，保持3秒，換另一條腿。建議最好在飯后兩小時(shí)后進(jìn)行，每套每天做5次，可以充分促進(jìn)腸胃的消化代謝功能，有很明顯的瘦小腹功能。