老年朋友想要確保益壽延年。那么老年人養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有那些呢?有哪些是對健康不利的習(xí)慣呢?
一戒久臥:
“久臥者傷氣”要順應(yīng)四時(shí),春夏“晚臥早起”,秋季“早臥早起”,冬季“早臥晚起”,睡眠不能過少,但也不是越多越好,一般8小時(shí)足矣。適量的睡眠才能達(dá)到寧神養(yǎng)氣,確保益壽延年。
二戒久視:
“久視者傷血”人到老年,眼目本已昏花,倘過于用目,會(huì)傷血耗氣,頭暈?zāi)垦?。因此?5歲以上的老年人看書報(bào)雜志或電視以1-2小時(shí)為宜。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.