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冬季老人睡覺時(shí)不宜穿的太厚

來源：健康一線 2016年12月23日手機(jī)看

睡眠對(duì)于人們來說至關(guān)重要，對(duì)各項(xiàng)機(jī)能都走向衰弱的老年人來說，更是重要。那么老年人睡覺應(yīng)該注意什么呢？

天氣寒冷，有些老人習(xí)慣穿著三層保暖甚至毛衣睡覺，尤其是午睡，其實(shí)這樣做很不利于健康。人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但會(huì)越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會(huì)感到冷，容易感冒。