咽喉具有呼吸、發(fā)聲、免疫保護(hù)的功能，是人體重要的保護(hù)屏障。老年人平時(shí)生活中就要保持良好的生活習(xí)慣，可有效保護(hù)咽喉。
1、平時(shí)要注意嗓子的休息，不要長(zhǎng)時(shí)間講話，更不能聲嘶力竭地喊叫。
2、養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生，飯后漱口，這樣可使病菌不易生長(zhǎng)。同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，防止著涼，減少發(fā)作。
3、空氣質(zhì)量不好時(shí)，應(yīng)戴口罩、面罩等做好防護(hù)措施。這個(gè)對(duì)普通人群來說是很重要的保護(hù)措施，對(duì)慢性咽炎患者來說就更重要了，可有效隔絕有害氣體對(duì)咽喉部的刺激，從而預(yù)防慢性咽炎的發(fā)作。
4、日常生活中，應(yīng)多喝水。除此之外，可以用淡鹽開水漱口，或者喝一些淡鹽水。
5、吃易消化的食物，保持大便通暢。避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。有的人嗜好干燥、生冷、過熱、煎炸、過硬、辛辣、過咸食物，其主要引起慢性肥厚性咽炎，濾泡增生明顯，咽側(cè)索肥厚，主要表現(xiàn)為咽癢、咳嗽、異物感、時(shí)有咽痛、痰多等。
6、在飲食方面，冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、蓮藕、銀耳、甘蔗等食品，具有清熱退火的作用，可適量選食。
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