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老年人冬季飲食的五大禁忌

來源：健康一線 2016年12月26日手機(jī)看

冬季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，很多人習(xí)慣靠飲食調(diào)理養(yǎng)生，關(guān)于飲食養(yǎng)生，老年朋友應(yīng)該多注意，冬季不要吃太多，可以少食多餐，不要吃太油膩的食物，日常多運(yùn)動，冬季食物要均衡，以保證身體健康。只要每天吃的好，沒有必要服用保健品。老年人冬季飲食養(yǎng)生應(yīng)該注意下面五個原則。

1.忌多

少吃多餐，忌暴飲暴食。飲食過多，會使胃腸發(fā)生急性擴(kuò)張，引起胃腸消化吸收功能紊亂。

2.忌硬

人到老年，牙齒松動，消化功能低下，食物宜切碎煮爛，蔬菜宜用嫩葉，忌進(jìn)食過硬和油炸或過干食物。