人活大半輩子到了晚年時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。所以出門時(shí)候，要多加注意才是。老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。做飯、洗澡、上廁所……其中一些人們已經(jīng)習(xí)以為常的細(xì)節(jié)卻會(huì)侵蝕著你的健康?？纯聪旅孢@些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣你有沒有？
1.彎腰疊衣服
長時(shí)間彎腰做家務(wù)，頸脖、雙肩肌肉拉伸，容易導(dǎo)致僵硬或酸痛。專家建議，疊衣服時(shí)，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子邊的凳子上完成。
2.廚房灶臺(tái)過低
廚房灶臺(tái)過高或過低都會(huì)導(dǎo)致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。專家建議，做飯時(shí)，兩臂下垂，肘部彎曲呈90度時(shí)，灶臺(tái)與小臂高度以10厘米左右為宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊個(gè)穩(wěn)固的小凳子。
3.開車窩在駕駛座里
無論乘坐飛機(jī)、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中都會(huì)導(dǎo)致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時(shí)間駕駛時(shí)，至少每小時(shí)活動(dòng)1分鐘，否則始終同一個(gè)姿勢容易形成血栓。坐車或開車時(shí)，后背可墊個(gè)靠墊，調(diào)節(jié)座位高度，以雙腳平放時(shí)，膝蓋略低于臀部為宜。
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