現(xiàn)在有很多老人都喜歡晨練,他們覺得自己應(yīng)該呼吸一下新鮮的空氣,對(duì)身體是有好處的,其實(shí)就是這樣的老人就是應(yīng)該早上起來鍛煉身體,可以預(yù)防很多種疾病,還可以促進(jìn)血液循環(huán),活動(dòng)一下筋骨對(duì)身體是很有作用的。
晨練時(shí)間非常好的時(shí)期,進(jìn)行骨骼的活動(dòng),可以使神經(jīng)系統(tǒng)幸福加強(qiáng),四肢靈活,對(duì)身體很有好處,但是很多老人在活動(dòng)過后回到家,感覺身體有一些疲勞就會(huì)小睡一會(huì),那么,老人晨練后可以小睡嗎,對(duì)身體有影響嗎。
這時(shí)吃早點(diǎn)或看看報(bào)紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會(huì)使自己心情安定、精神愉悅,如果立即上床休息,則對(duì)心肺功能恢復(fù)不利,且肌肉因晨練而產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物(如乳酸等)不易消除,反會(huì)使人感到精神恍惚,四肢松弛無力。
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