當(dāng)一個(gè)氣血不足的時(shí)候，整個(gè)人就會(huì)顯得沒(méi)有精神。這是一個(gè)必然的現(xiàn)象，因?yàn)檠褐袔е罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給人們的身體組織器官以滋養(yǎng)。如果氣血不足，身體各器官得不到足夠的養(yǎng)分，狀態(tài)自然就會(huì)打折扣。那么氣血不足怎么補(bǔ)最有效？人們?nèi)绾尾拍苡行У馗纳七@種情況呢？
一、體虛乏弱、氣血不足者的食譜
氣血不足怎么補(bǔ)最有效？如果人們氣血不足的癥狀表現(xiàn)為身體虛弱，不愿意進(jìn)食，那么可以食用牛肉黃酒共燉的方法來(lái)進(jìn)行食療。如使用牛肉一千克，切塊之后放入清水之中燉煮，去掉血沫換水，再次入鍋燉煮。此時(shí)可以加入兩百五十毫升左右的黃酒，適量食鹽，一直燉到牛肉稀爛為止，則可以食用。
二、益氣補(bǔ)血的山藥太子參湯劑
準(zhǔn)備好十克的太子參，適量山藥，然后加黃芪十克，麥冬十克，黃精和雞血騰，每一樣都加十五克。再加入生黃芪十五克，白術(shù)十克，然后把這些藥物放到一起煎劑。一般來(lái)說(shuō)，一周服一次，對(duì)于氣血不足怎么補(bǔ)最有效這個(gè)問(wèn)題來(lái)說(shuō)，還是較為適用的。
三、益腎補(bǔ)肺粥
如果人們平時(shí)氣血不足，面色發(fā)白，氣喘氣急，則可以服用益腎補(bǔ)肺粥。把五十克胡桃肉，五十克松子仁，連同二十五克蜂蜜放在一起攪拌成碎末。然后入鍋加水煮至沸騰。此后等冷卻之后，人們就可以食用了。經(jīng)常食用，能益氣補(bǔ)中，健腎養(yǎng)肺，起到較好的補(bǔ)養(yǎng)身體的效果。
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