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氣血不足的原因

來源：健康一線 2017年12月14日手機看

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。氣血不足分為先天性和后天性。

先天性氣血不足：這類人皮膚顏色較淺，基本看不到血絲，并伴隨血壓低癥狀，冬天更為明顯，由于血液量少，供應(yīng)不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞。這類人是血液總量少，治療措施是調(diào)養(yǎng)氣血，增加身體氣血總量。

后天氣血運行不暢：這類人體血液總量不少，但由于后天飲食等不良生活習(xí)慣，體內(nèi)毒素集聚在體內(nèi)，形成垃圾，人體虛胖，都塞經(jīng)絡(luò)，部分血液進入不良相應(yīng)的器官。這類人治療原則應(yīng)是先疏通身體經(jīng)絡(luò)等通道，然后導(dǎo)引血液進入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運行中。

生活方式不當引起氣血不足的原因主要有：

1、飲食失當：飲食沒有節(jié)制，暴飲暴食，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏嗜，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等等，都會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致氣血化生的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復(fù)的時間，造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導(dǎo)致氣血不足。

4、性生活過度：還有一種情況值得注意。那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。