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適合白領(lǐng)的學(xué)習(xí)的去皺明目操

來(lái)源：健康一線 2016年04月13日手機(jī)看

為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”，特別是白領(lǐng)，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，這些“明目操”少不了，必須學(xué)起！

1.意守明目

自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2.按晴明穴

食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2~3秒。