據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),倍受頸椎病的親睞人群之一就是上班族。上班族每天都是長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前,很少活動(dòng)活動(dòng),常有頭暈、頸椎痛找上門。那么上班族如何擺脫頸椎病呢?小編介紹五個(gè)妙招讓你輕松擺脫“頸”箍咒。
左右旋轉(zhuǎn)
取站位或坐位,雙手叉腰,頭輪流向左右旋轉(zhuǎn),動(dòng)作要緩慢,幅度要大,每當(dāng)旋轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)停頓5秒,左右旋轉(zhuǎn)10次。(如果覺得頭暈心慌應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)幅度)
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