如何養(yǎng)胃?現(xiàn)在被胃病困擾的人很多，尤其是白領(lǐng)一族，由于吃飯不定時，常常被胃痛、胃脹困擾，導致對吃東西都失去了興趣。該如何打贏“保胃”之戰(zhàn)呢?胃往往是“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。平時的養(yǎng)是關(guān)鍵所在，下面就跟小編一起來看看如何養(yǎng)好你的胃。
一、合理吃好三餐
1、早餐省不得
很多白領(lǐng)都以早上沒時間等等為借口，省略了早餐。然而經(jīng)過了漫長的一夜，晚餐吃的食物已經(jīng)消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那么胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現(xiàn)胃痛、胃酸等癥狀的發(fā)生。因此建議早餐一定不能省,而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。
2、午餐不油膩
午餐應盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對于白領(lǐng)們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發(fā)胃病，胃潰瘍的發(fā)生。
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