健康是每個(gè)人都需要的,尤其是白領(lǐng)一族由于長時(shí)間面對電腦,鍛煉時(shí)間較少,更應(yīng)該要注意養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,下面我們就看看上班族在日常飲食上應(yīng)該注意什么。
1.就餐姿勢須正確:進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿,做到不壓胃,使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。
2.間隔時(shí)間要適宜:一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。
3.盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食:因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng),容易一下子吃得多,從而導(dǎo)致肥胖。
4.不要吃得太多:如先吃喜愛的食物,情緒上的滿足會使你較快地產(chǎn)生飽脹感,從而避免進(jìn)食過量。
5.細(xì)嚼慢咽:細(xì)嚼慢咽有助于消化。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.