摘要:生物鐘是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性,它是由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定。正常生物鐘應(yīng)該是順其自然,來調(diào)定你的時(shí)間點(diǎn),調(diào)節(jié)你的生物節(jié)律,使你能夠跟晝夜的節(jié)律相吻合,它可以受到光照、運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、體溫等因素的影響。如果生物鐘出現(xiàn)問題,睡眠節(jié)律也會(huì)出現(xiàn)紊亂,從而影響身體健康。通過日出而作、日落而息時(shí),才能保證身體健康。