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如何預(yù)防酒后頭痛癥狀的發(fā)生

來源：健康一線 2016年10月12日手機(jī)看

　　現(xiàn)在社會如果談業(yè)務(wù)不抽煙不喝酒似乎在飯桌上就插不上話，不得不逼著很多朋友都有了飲酒的壞習(xí)慣，但是有很多人喝完酒后會頭痛，令人難受不已。小編今天就教給大家?guī)讉€小方法，可以預(yù)防喝酒后頭痛的癥狀，一起來看下吧。

　　1、不要空腹飲酒

　　因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;酒后頭痛怎么辦，而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶。

　　2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝

　　這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

　　3、飲用熱湯

　　至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯。

　　4、喝酒的時候多吃綠葉蔬菜

　　由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

　　5、宜慢不宜快

　　飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

　　6、甜點(diǎn)加水果

　　飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)酒后頭痛應(yīng)該怎么預(yù)防的六個小辦法，大家再有酒場的時候可以按照小編說的方法來做哦，這樣就不會有頭痛情況的出現(xiàn)了，同時也可以減少酒精對身體的傷害。不過小編在這里還是要提醒大家，盡量減少飲酒次數(shù)和飲酒量哦。