1、休息
在遇到腿酸無(wú)力的時(shí)候，你需要的是好好的休息，不要再進(jìn)行走路或是其他的活動(dòng)了。無(wú)力的雙腿不一定能支撐你的體重，萬(wàn)一不小心跌倒了，尤其是年老的人，骨質(zhì)疏松的，一摔就來(lái)個(gè)骨折的，很危險(xiǎn)。
2、熱敷
在自己腿酸無(wú)力的時(shí)候，用熱毛巾或是在熱水袋外面套一層布袋，總之不要讓熱水袋直接接觸到自己的皮膚，熱敷具有很好的減輕酸痛的作用。熱敷的時(shí)候，謹(jǐn)防燙傷。
3、按摩腿部
腿酸無(wú)力的時(shí)候，可以用手對(duì)腿部進(jìn)行按摩，對(duì)腿部的按摩就是促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物質(zhì)隨血液流動(dòng)，減少酸性物質(zhì)在腿部的集聚。泡腳也是一個(gè)很好的解決腿部酸的方法。打一盆溫水，讓自己的雙腿被溫水包圍著，是很舒服的感覺。
4、注意腿部的保暖
腿酸無(wú)力的時(shí)候，要注意腿部的保暖。在寒冷的刺激下，會(huì)加重腿酸感。因此，在睡覺的時(shí)候，不能因?yàn)橛X得熱了，就把腿部暴露在空氣中，更不要因?yàn)樨潧鼍椭苯影淹炔繉?duì)著電風(fēng)扇或是空調(diào)口吹，盡量不穿短褲，穿短褲腿部要穿襪子，總之就是不要讓腿部皮膚直接暴露在冷空氣中。
5、去醫(yī)院就診
在排除了生理性的原因?qū)е碌耐人釤o(wú)力的現(xiàn)象后，你需要到醫(yī)院去就診，建議您到正規(guī)有資質(zhì)的醫(yī)院去進(jìn)行相關(guān)方面的檢查，以排除一些疾病。體內(nèi)鉀低的狀況下，就會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力的癥狀，補(bǔ)充鉀離子就可以減輕無(wú)力的現(xiàn)象。水果當(dāng)中含鉀比較豐富的有香蕉、橙子、火龍果等。
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