疑病癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，指患者過(guò)分懷疑自己的身體健康狀況，夸大了自身軀體變化癥狀，總是覺(jué)得自己身患重病，反復(fù)就醫(yī)。該病主要是由患者自身的心理障礙引起，精神緊張、內(nèi)向、固執(zhí)、容易接受暗示的患者患上該病的概率比普通人要高，給自己和家人帶來(lái)困擾。下面給大家揭秘幾個(gè)有效的的自我療法。
首先，患者自己應(yīng)該正面疑病癥，調(diào)整自己的心態(tài)。因?yàn)橐刹“Y是由患者對(duì)于疾病存在不正確的認(rèn)知和過(guò)度的解釋?zhuān)约靶愿袢毕莸刃睦碚系K引起的，患者比一般人容易接受各種心理暗示，所以患者首先需要正視并了解自己的性格不足，對(duì)于疾病的影響。要善于學(xué)會(huì)積極的自我暗示，提高自己的自信心，改善自己的性格，不必對(duì)于身體輕微的癥狀耿耿于懷。只要堅(jiān)持下去，就會(huì)消除患者自身的顧慮，給患者樹(shù)立自信心。
其次，轉(zhuǎn)移患者在自身病情上的注意力，改變其生活方式。鼓勵(lì)患者多發(fā)展一些興趣愛(ài)好，參加社會(huì)集體活動(dòng)，廣泛交友，豐富充實(shí)自己的生活，一方面可以改善患者敏感多疑的性格，釋放精神負(fù)擔(dān)，將注意力轉(zhuǎn)移到他處，自然就沒(méi)有多余的精力關(guān)注自己的病癥和過(guò)度憂慮了，另一方面，適當(dāng)參與一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，還有助于建立患者的自信心，提高其身體素質(zhì)，增強(qiáng)生理機(jī)能，改善身體的輕微不適。
假如患者過(guò)度沉浸在患者的角色中，需要家屬和醫(yī)生幫忙患者正確對(duì)待疾病，從患者的角色中擺脫出來(lái)。過(guò)高的警惕并不會(huì)減輕疾病的癥狀，病情變得嚴(yán)重往往是對(duì)癥狀的不重視，但是過(guò)猶不及的緊張會(huì)給患者帶了精神負(fù)擔(dān)。應(yīng)該回避與患者討論具體的癥狀，引導(dǎo)患者認(rèn)識(shí)疾病的本質(zhì)。在診斷明確為疑病癥后，應(yīng)停止各種不必要的檢查。
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