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常吃這些食物能增強體質(zhì)

來源：健康一線   2017年04月28日 手機看

現(xiàn)代人，很多人缺乏鍛煉，飲食都是高熱量食物，身體素質(zhì)自然跟以前不能同日而語，專家建議體弱多病的人在飲食上可以常吃以下食物來增強體質(zhì)。

1.花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸。

2.草莓：可以改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。

3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，對女性的健康是極其重要的。

4.紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6，不僅能防止衰老，還可預防動脈硬化。

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