產(chǎn)后第四周：產(chǎn)婦可以服用十全大補(bǔ)湯。

十全的意義，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣、以及補(bǔ)肝腎，將生產(chǎn)過(guò)程失去的一次全部補(bǔ)回來(lái)。十全大補(bǔ)湯主要有人參、肉桂、 川芎 地黃、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、 川當(dāng)歸、白云苓、懷生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黃耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，產(chǎn)后媽媽體虛適合飲用。

在坐月子期間，媽媽可以適時(shí)的吃些麻油雞，能夠補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)槁橛陀谐浞值牡鞍踪|(zhì)，更有活血化瘀的功效。但是醫(yī)師建議，大約二到三天吃一只雞即可，不需要長(zhǎng)時(shí)間甚至天天吃，這樣不僅媽媽會(huì)對(duì)吃雞產(chǎn)生反感心理，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)胖。

除了吃得健康、補(bǔ)得營(yíng)養(yǎng)外，醫(yī)師也建議，坐月子期間，新媽媽要有足夠的休息，可比平常休息時(shí)間稍多一、二小時(shí)，但一定要配合適度的運(yùn)動(dòng)，才能發(fā)揮吸收的功能。