二、最適合新媽喝的湯飲

低脂牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有效滿足新媽的營(yíng)養(yǎng)需求。另外，根據(jù)研究結(jié)果顯示，低脂牛奶進(jìn)食之后容易讓人覺(jué)得快樂(lè)。因此，牛奶對(duì)于新媽來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

肉質(zhì)營(yíng)養(yǎng)湯

不管是雞湯、豬蹄湯、鯽魚(yú)湯還是排骨、牛肉湯，這些營(yíng)養(yǎng)湯對(duì)于新媽來(lái)說(shuō)，也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樗鼈兗饶軌驇椭眢w恢復(fù)，又能促進(jìn)乳汁的分泌。

雞蛋紅糖湯

紅糖可以幫助去瘀生新，在排惡露上有著非常重要的作用，而雞蛋可以有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其它母體需要的營(yíng)養(yǎng)。因此，紅糖雞蛋湯對(duì)新媽也是不錯(cuò)的選擇。