讓你的大腦　“越轉(zhuǎn)越溜”

南京腦科醫(yī)院精神科專家張向榮告訴記者，關(guān)于大腦還有非常多的秘密，有待于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)一步研究。與其擔(dān)憂人腦是否不如機(jī)器，或許我們不如換個思路，好好認(rèn)識下自己的大腦，然后研究下如何讓它越轉(zhuǎn)越溜。

比如說，下面這幾件事對于大腦來說就異常重要。

1、盡量多使用

一個健康發(fā)達(dá)的大腦，意味著成千上萬的神經(jīng)元和神經(jīng)連接，而盡量多使用會形成有益的刺激，“用進(jìn)廢退”這句話對于大腦來說絕對通用。

2、合理的營養(yǎng)攝入

大腦只占人體2%的重量，卻需要消耗我們體內(nèi)超過20%的氧氣和營養(yǎng)。不過這并不意味著我們要如何瘋狂進(jìn)補(bǔ)，只要保證營養(yǎng)均衡就好，因為營養(yǎng)過剩、特別是過多的脂肪攝入，也會給大腦帶來有害的負(fù)荷。

3、鍛煉身體也是鍛煉大腦

大腦是身體的一部分，而擁有健康的身體對于大腦來說非常重要。所以鍛煉身體同樣會幫助增長你的才智，因為體育鍛煉可以帶來更好的心肺功能，為大腦提供更豐富的血液和氧氣，并促進(jìn)神經(jīng)組織的形成。