現(xiàn)在，很多人由于各方面壓力導致情緒不穩(wěn)，晚上容易出現(xiàn)失眠的情況，而這樣長久下去也極大的影響了人們第二天的精神狀況和工作質(zhì)量。失眠不僅使人感覺疲乏，還給人造成一種陰影，那么有哪些更好的方法能夠幫助我們緩解失眠癥狀，達到更好的精神狀態(tài)呢?

床頭放個洋蔥有奇效

廚房中的一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。所以，床頭放個洋蔥或者生姜都能達到幫助睡眠的效果。

這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡;也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月后睡眠就會明顯改善。

也可用洋蔥自制“助眠飲料”：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，一星期后取出。每天睡前半小時，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個雞蛋，半個蘋果榨汁，一起調(diào)勻后飲用。