眼下的天氣漸漸變冷，離寒冷的冬季也越來(lái)越近了，這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況。但“感覺(jué)冷”不一定是真的寒冷，也許只是不良習(xí)慣惹的禍。下面總結(jié)出使人怕冷的幾個(gè)壞習(xí)慣。

1.不愛運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)認(rèn)為“靜則陰生，動(dòng)則陽(yáng)生”。相關(guān)研究也證實(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮可產(chǎn)生更多熱量，中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量是安靜時(shí)的3~5倍， 而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)生的熱量則是安靜時(shí)的10~20倍。經(jīng)常鍛煉身體，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體熱量，緩解怕冷癥狀。

2.吸煙

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)會(huì)刊《循環(huán)》雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)對(duì)人體血液循環(huán)產(chǎn)生非常不利的影響，即使抽一根煙，也會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流量明顯下降。盡早戒煙，不僅有助于解決怕冷的問(wèn)題，更能防止長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致的中風(fēng)、心臟病和癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加。