香蕉

香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，食用一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)便便變軟了，排泄也更順暢無(wú)阻了。營(yíng)養(yǎng)師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正常餐要低，自然就瘦了下來(lái)。

但是這樣的快速減重，由于身體還沒(méi)做好調(diào)適，若是長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，那么慢慢地你就會(huì)發(fā)覺(jué)，精神變差了，抵抗力也變?nèi)趿?，接著身體就發(fā)出危險(xiǎn)的信號(hào)，因此要小心警慎。