生活節(jié)奏的加快，是忙碌的我們十有八九，都有輕微胃病。胃病一犯經(jīng)常是用藥來抵御難受，但那往往是治標不治本。說到根除，胃病還是得靠養(yǎng)。如果能做到以下幾點，胃病根本不需要吃藥。

1.三餐定時定量

這是一個看似很簡單的要求，但對于多數(shù)上班族來說，卻也異常的困難。周末睡懶覺常常將早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量將早飯惡補回來，或者放棄早餐，加餐宵夜。這兩種習慣都是對胃傷害極大。最好的方式是早上7-9點之間吃早餐，午餐12點-下午1點，晚餐最好在晚上7點之前。對于這樣的飲食生物鐘嚴格執(zhí)行。

2.多餐少食

一般胃不好的人容易脹氣，稍吃一點就會飽。晚上多吃，更會因為食物在胃部的屯留而影響睡眠。比較硬的食物也不好消化。因此，建議胃不好的人多餐少食，在兩頓正餐之間如果餓了，可以補充點食物，但不能補充過多，畢竟這不是正餐。每頓正餐按正常來吃。睡覺前兩三個小時不易吃東西。