塑身、強(qiáng)身健體、延緩衰老，運(yùn)動絕對是最好的法寶！不過，運(yùn)動后有5件事可不要做，不然健身不成反傷身!

1、運(yùn)動后別吸煙

很多人認(rèn)為運(yùn)動健身后抽支煙可以消除疲勞，其實相反，運(yùn)動后吸煙對身體的傷害更大，特別是一些有高血壓、糖尿病、腦血管病等慢性病運(yùn)動者，運(yùn)動后立即吸煙會誘發(fā)或加重疾病。

人體運(yùn)動后心肺功能活動依然較強(qiáng)、心率加快、呼吸加深加快，這個時候吸煙，通過呼吸道吸入有害物質(zhì)的力度大大加強(qiáng)，會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害，增加心肌梗塞、冠心病的發(fā)病率。