“食物是最好的藥物"與“食藥兼用”的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，西醫(yī)也認(rèn)同這一理念。其實，看似簡單的買菜做飯?zhí)N含著豐富的養(yǎng)生奧妙。

五谷養(yǎng)命 多喝小米粥

“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”，人要健康一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的;五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的;五畜為益，肉類是起到補益作用的。

小米味甘、咸，性涼。能益脾胃，養(yǎng)腎氣，除煩熱，利小便。用于脾胃虛熱，反胃嘔吐或脾虛腹瀉;煩熱消渴，口干;熱結(jié)膀胱，小便不利等，比較適合煮粥食用。