冬至·養(yǎng)生· 溫陽

《漢書》載：“冬至陽氣起”。此時(shí)寒冷，人們活動(dòng)由盛轉(zhuǎn)衰，由動(dòng)轉(zhuǎn)靜，更利于蘊(yùn)藏陽氣，正是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)。

冬至日數(shù)九天，極寒將至，更要養(yǎng)生驅(qū)寒、補(bǔ)血益氣，可選中醫(yī)經(jīng)典藥方—四物湯。此方由當(dāng)歸、川芎、酒芍、熟地四味藥組成，行氣活血、滋陰補(bǔ)腎、調(diào)養(yǎng)精氣，可煎熬湯藥，或配以羊肉、排骨等食材烹制藥膳，美味又滋補(bǔ)。

冬至過后天氣愈發(fā)寒冷，到了三九、四九更是一年中最冷的時(shí)候，要特別警惕動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓等心腦血管疾病;穿衣要保暖、寬松，利于血液運(yùn)行流暢;心態(tài)要平和、放松和愉悅，切忌發(fā)怒、急躁和抑郁。

冬至?xí)r節(jié)，人們多數(shù)時(shí)間在緊閉門窗的室內(nèi)活動(dòng)，通風(fēng)不足，屋內(nèi)外溫差大，會(huì)增加外感風(fēng)寒的幾率，因此在注意保暖的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)。