運動：

慢跑

進行慢跑時要保持上肢放松，下肢有彈性，要自然擺臂，呼吸均勻，據(jù)相關(guān)資料顯示，人連續(xù)運動四十分鐘后脂肪才會開始燃燒，所以運動時間要盡可能拉長，但也要適度。長期堅持鍛煉就會有效果。

單腿站立

身體站直，膝蓋放松，然后將右腿慢慢地往上抬，抬至腰部即可，然后讓腿呈90度的直角，與此同時，雙手展開，抬至肩部即可，保持10秒左右然后放下，然后換腿進行，直到腿部感覺酸痛為止。

肥胖是會呼吸的痛，它活在你身上所有角落……趁著春天趕緊行動起來吧!畢竟春天已經(jīng)來了，夏天還會遠(yuǎn)嗎?