7:00起床后喝一杯40度的溫開水（約250ml）這杯水既是早餐前的胃腸熱身，又能起到排毒潤燥的作用，有利于胃腸環(huán)境的改善。要注意的是，喝水后不要馬上吃飯，最好等待半個(gè)小時(shí)。

9:00工作之余再喝杯同樣的溫水，補(bǔ)充細(xì)胞水分，促進(jìn)新陳代謝，提升肝腎功能，減少藥物傷害。

11:00緊張了一上午，喝一杯水，緩解精神壓力，防止胃腸神經(jīng)紊亂，為午餐做準(zhǔn)備。

13:00午餐半小時(shí)喝點(diǎn)掰開水，取代人工飲品，促進(jìn)胃腸排空，強(qiáng)化消化功能。

15:00身體困倦時(shí)來杯溫水促進(jìn)身體代謝運(yùn)動(dòng)，比下午茶更能提升周身活力，促進(jìn)消化系統(tǒng)血液循環(huán)。

17:00下班前喝杯水再出發(fā)，解除下班途中的焦躁同時(shí)增加飽腹感，避免路上忍不住吃路邊攤以及晚餐暴飲暴食。

21:00睡前1小時(shí)喝杯溫水，防止睡眠中胃腸干燥，胃酸濃度大對(duì)胃黏膜的損傷，促進(jìn)TFF蛋白的夜間分泌，增強(qiáng)胃黏膜抵抗力。

養(yǎng)成這些飲水好習(xí)慣，幫助胃腸潤滑、蠕動(dòng)、清潔、排毒，不給胃炎留死角，養(yǎng)好胃腸指日可待。以上只是基礎(chǔ)的日常胃腸養(yǎng)護(hù)方法。除此之外，對(duì)于胃虛寒、胃灼熱、萎縮、增生等類型的胃病患者還可酌情在水中添加一些特殊材料進(jìn)行深入調(diào)理。