糖：

克里斯汀博士表示，吃精制糖會暫時抑制白細(xì)胞對抗細(xì)菌侵襲的能力。吃餅干、糖果后的數(shù)小時內(nèi)，人體免疫系統(tǒng)會變?nèi)酰≡赡艹颂摱?。如果胃部不適時吃糖，會加重癥狀，糖分從胃腸道抽走水分還易導(dǎo)致腹瀉。

酥脆的零食：

泰茲博士指出，喉嚨疼痛、發(fā)炎的人吃薯片等酥脆零食就像被砂紙摩擦一樣難受。而且，吃得越多對喉嚨的刺激越大，恢復(fù)時間越長。

酒：

生病時飲酒會導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，血液中酒精含量升高，會讓人醉得更快，消化速度加快，也容易導(dǎo)致腹瀉。

油炸、高脂食品：

泰茲博士指出，高脂食物經(jīng)過消化道并被吸收所需時間更長，會加重惡心，引發(fā)反胃。油炸、高脂食物會導(dǎo)致腸道肌肉痙攣，加重腹瀉。因此，得胃病時要對這類食物敬而遠(yuǎn)之。

辛辣食物：

辣椒中含有的辣椒素會刺激鼻腔。因此，感冒流鼻涕時建議少吃辣。