那么，哪些食物中的維生素B2含量比較豐富呢？

研究顯示，動(dòng)物性食品中的維生素B2含量要遠(yuǎn)高于植物，像動(dòng)物的肝、腎、乳汁、禽類的蛋黃里面的含量都很豐富。

而植物性食品中，維生素B2則多存在于綠葉蔬菜和豆類，黃豆芽、綠豆芽這些因?yàn)橛啥诡愔瞥?，故也含有豐富的維生素B2。

常吃這些食物，補(bǔ)充維生素B2，口角炎不久便可自愈，但是要遠(yuǎn)離口角炎，需要注意的可不止這些，還應(yīng)注意：

1.避免維生素B2遭受破壞。

維生素B2有時(shí)也很脆弱，光照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，加堿加熱，二次研磨加工都有可能會(huì)破壞其中的維生素B2，甚至，水洗也可能導(dǎo)致一些水溶性維生素B2的喪失。在烹調(diào)食物時(shí)，如果不注意食物中維生素B2的保護(hù)，吃再多此類食物都是白吃了。

2.保證維生素B2的吸收。

光攝入是不夠的，身體還必須吸收。一些藥物和酒精可能會(huì)影響維生素B2的吸收，因此不要把藥和飯一起吃，平時(shí)也要少喝酒。

3.注意身體疾病影響。

消化道吸收障礙及糖尿病潰瘍需要控制飲食的人群，容易導(dǎo)致維生素B2攝入不足；其他的疾病，如精神緊張等，則可能會(huì)加速體內(nèi)維生素B2的消耗，最終造成維生素B2缺乏。這類人，不僅要及時(shí)補(bǔ)充維生素B2，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。值得一提，像孕婦、哺乳期婦女及從事體力勞動(dòng)的人群，同樣可能因?yàn)榫S生素B2大量消耗，導(dǎo)致嘴角炎，所以也應(yīng)多補(bǔ)充維生素B2。

4.改掉壞習(xí)慣，注意預(yù)防。

平時(shí)要注意口腔和面部衛(wèi)生，不咬手指、筆桿，不挑食。如果嘴角出現(xiàn)干裂癥狀，一定不要用舌頭舔，否則可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎加劇，可以先用溫水清洗創(chuàng)口，再涂上潤(rùn)唇膏保護(hù)。