我們從小就被教育要“坐有坐姿，站有站姿”，長大后卻怎么舒服怎么來，身體放松了，但這些“舒服”的姿勢(shì)卻有可能傷害到我們的腰椎，久而久之，就會(huì)“舒服”出一身病。生活中幾種常見的姿勢(shì)一定要盡量改正，避免由于自身的習(xí)慣而導(dǎo)致的腰部損傷。

蹺二郎腿

總是忍不住蹺二郎腿？這個(gè)習(xí)慣一定要改。蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背，使脊椎從正常的“S”形彎曲成“C”形，造成腰椎與胸椎壓力不均，會(huì)引起脊柱變形，導(dǎo)致腰背疼痛。

站姿不正確

常常彎腰駝背、左歪右扭地站立會(huì)對(duì)脊椎、髖膝關(guān)節(jié)和周圍神經(jīng)造成傷害，從而引起腰酸背痛。

正確方法：站立時(shí)腰背保持直立，挺胸，肩膀打開，重心放在兩腳之間，從側(cè)面看身體應(yīng)與地面保持垂直。

坐姿不正確

總是窩在沙發(fā)或椅子上，或坐的時(shí)候歪歪扭扭、彎腰弓背，會(huì)增加椎間盤的壓力，導(dǎo)致脊柱彎曲。

正確坐姿應(yīng)是腰背挺直，與大腿成90度，坐在椅子中間，腰可以稍微向后靠，有靠墊支撐腰部最好。