據(jù)調(diào)查，90%以上的女性在懷孕期間都會長出妊娠紋，但即便如此，女性在懷孕期間這樣做還是可以有效預(yù)防的：

1.適孕年齡

研究顯示，年齡越小的女性生孩子越容易長妊娠紋，不到20歲的年輕女性的皮膚重要組成部分——原纖維蛋白還很脆弱，孕期很容易出現(xiàn)原纖維蛋白斷裂，導(dǎo)致妊娠紋；此外年齡大于35歲，皮膚彈性相對較差，皮膚的修復(fù)能力和代謝變?nèi)?，也容易出現(xiàn)妊娠紋。

女性24歲-29歲之間妊娠和分娩都較安全，是懷孕最佳時期，且還能有效防止妊娠紋的產(chǎn)生，所以女性預(yù)防妊娠紋最根本的辦法就是選擇適孕年齡，那樣長妊娠紋的風(fēng)險就會大大降低。

2.控制體重

女性孕前及孕期一定要控制好自己的體重，如果孕期體重或孕肚增快的話就會導(dǎo)致孕婦的皮膚組織受到破壞，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂，長出妊娠紋，所以女性懷孕期間一定要注意控制自己的體重，不可增重過快。

3.加強保濕

如果女性在孕前或者孕期皮膚干燥的話，皮膚彈性經(jīng)不起拉扯，妊娠紋就會更容易長出來，所以一定要注意保濕護(hù)理，但需注意的是，女性懷孕后前3個月不能涂抹任何預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，因為胎兒在前三個月還不夠穩(wěn)定，等到六個月的時候腹中胎兒就會快速增長，這個時候就很容易長妊娠紋，尤其是生產(chǎn)前一個月，胎兒會急速增大，所以等到腹中胎兒四個月的時候就可以進(jìn)行保濕護(hù)理。

醫(yī)生建議，護(hù)膚首選當(dāng)屬橄欖油，橄欖油不僅可以食用，還可用來護(hù)膚，孕期涂抹橄欖油對預(yù)防妊娠紋有一定的好處，且無任何傷害，首先要選擇進(jìn)口的食用類（純天然壓榨）橄欖油，每天早晚進(jìn)行涂抹，在涂抹時可輕輕拍在肚皮、胸部、臀部、大腿內(nèi)外側(cè)上，最好一直能堅持到生完孩子后三個月，那樣就可進(jìn)行有效預(yù)防。

那如果已經(jīng)長出妊娠紋了怎么辦呢？能補救嗎？專家表示，妊娠紋可防不可治，如果已經(jīng)長出了妊娠紋也不要過度抑郁，做下面這些事可有助緩解此癥狀，使其顏色變淡：

1、適量運動

女性在產(chǎn)后可適量運動，如做家務(wù)、瑜伽、游泳等，從而恢復(fù)皮膚彈性，對妊娠紋的淡化有一定的效果。

2、補充維生素

女性產(chǎn)后可多吃些富含維生素的食物，如西蘭花、西紅柿、獼猴桃等，這些食物對肌膚受損的修補有很大的幫助。

3、適度按摩

女性生完孩子后可用橄欖油按摩長妊娠紋的皮膚，每次按摩10-15分鐘，按摩方法如下：

大腿內(nèi)外側(cè)：以膝蓋為起點，由后側(cè)向上推向髖部10次。

臀部：用手腕的力量由下向上、由內(nèi)向外進(jìn)行按摩。

胸部：以乳溝為起點，由下向上、由內(nèi)自外進(jìn)行按摩，直至貼近下巴。

肚皮：肚皮是最重要的部位，將雙手搓熱，然后取適量橄欖油倒于腹部，雙手掌心由肚臍中心向兩側(cè)外弧度攤開，直至腹部兩側(cè)，然后由下腰方向向腹部上方按摩10次。雙手在腹部正位以順時針方向按摩30次，雙手按住腰部中間脊椎兩側(cè)，由內(nèi)而外按摩10次。

小貼士

上面提到的所有預(yù)防及緩解方法并不是對每個人都有效，也不是用了這種方法就可以不長妊娠紋，妊娠紋的產(chǎn)生更多的是與個人體質(zhì)有關(guān)，此外，用再多的方法只能起到緩解淡化的作用，并不能從根本上消除，所以大家理性對待即可。