眼窩、頸窩、腋窩……人體有許多凹陷的“窩”，這些“窩”隱藏著很多對身體有益的穴位，被人們俗稱為“養(yǎng)生窩”。

適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，緩解疲勞，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

按眼窩，安神緩頭痛

眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機(jī)能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。

按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。

輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5~10次，也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。