5.打鼾如不影響別人也不會鬧醒自己，那就沒什么害處。

錯。打鼾表明存在著威脅健康的睡眠障礙，被視為睡眠窒息，還會增加心臟疾病和意外事件的發(fā)生率，經(jīng)過治療后可以改善。

6.人每晚都會做夢。

對。雖然很多人醒了之后不覺得曾做過夢，但其實每個人每晚都會做夢。

7.年齡越大所需要的睡眠時間越少。

錯。睡眠需要量在成年人階段變化不大。老年人睡眠需要量和年輕時相比并沒有減少，只不過夜間睡得少，白天相應(yīng)睡得多而已。雖然老年人出現(xiàn)睡眠困難十分常見，但年齡不是主要原因。如果是有不良睡眠習(xí)慣或健康問題導(dǎo)致睡眠困難，最好去咨詢一下?？漆t(yī)生。

8.大多數(shù)人無法明確說出什么時候會犯困。

對。有的研究人員就這個問題詢問了成千上萬的人，得到的答復(fù)都是“否”。所以開車時，如果你感到疲倦，即使距離目的地只有幾公里，也不要認(rèn)為自己絕對可以撐過去。

9.開車時開大音響音量有助保持清醒。

錯。如果你開車途中感覺無法保持清醒，最可取的權(quán)宜之計就是在安全的地方停車小憩或喝點咖啡類飲料。但最有效的解決方法還是充分休息后再出發(fā)。

10.睡眠障礙主要歸因于憂慮和心理障礙。

錯。睡眠障礙是由多種因素引起的。例如疾病、遺傳等，憂慮和心理障礙只是其中之一。