中國兒童睡眠障礙癥總發(fā)生率為2.11%，更令醫(yī)生憂慮的是，一種被稱為“垃圾睡眠”的現(xiàn)象，更加劇了兒童的睡眠障礙―――隨著電子產(chǎn)品在家庭生活中的普及，睡前玩電子游戲、聽音樂、看電視，都帶來了睡眠質(zhì)量的降低。
3月21日是世界睡眠日，今年的主題正是“科學(xué)管理睡眠”，上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒童睡眠專家江帆昨天表示，過大的學(xué)業(yè)壓力和不正確的睡眠管理，導(dǎo)致了兒童的睡眠問題，家長必須為孩子建立良好的入睡前常規(guī)。
醫(yī)學(xué)界研究證實(shí)，青少年的睡眠需求為9小時，但從青春期開始，生物鐘的睡眠時間點(diǎn)會自動向后調(diào)整2個小時，原來9點(diǎn)的睡覺時間，會調(diào)整至11點(diǎn)，與之相隨的是早晨醒來時間也會往后順延2個小時。但是，這種生理的調(diào)整顯然與中學(xué)生上學(xué)的時間不符。目前，中學(xué)生的起床時間通常在6點(diǎn)之前，這就勢必導(dǎo)致睡眠不足。此外，課業(yè)壓力增加、課外學(xué)習(xí)的繁多也會讓孩子們睡得不踏實(shí)。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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