兒童的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡是十分重要的，很多寶寶都會(huì)有挑食的現(xiàn)象，所以父母一定要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配，那么吃什么有利于寶寶的發(fā)育呢?
1、鈣質(zhì)食物
讓孩子多吃含鈣的食物，有助骨骼發(fā)育。還可以防治孩子佝僂病、骨折愈合。這些含鈣的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨頭等。
2、蛋白質(zhì)食物
多吃蛋白質(zhì)食物有助肌肉、韌帶和軟組織的恢復(fù)。對(duì)防治肌肉扭傷、韌帶拉傷等骨科疾病有很大的幫助，這些含有蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、豆制品、魚蝦、瘦肉等。
3、維生素食物
含豐富維生素的食物有很多，豐富的維生素可以促進(jìn)兒童的發(fā)育，所以在生活當(dāng)中，父母可以給孩子多吃一些含豐富維生素的食物哦，這樣寶寶才能健康的成長(zhǎng)。
多吃含有維生素E 的食物可以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)的發(fā)生，這類食物有花生、杏仁、鱔魚等。多吃含有維生素B的食物可以起到緩解疼痛的作用，這類食物有糙米、芝麻、大豆等。多吃含有維生素C的食物，可以促進(jìn)肌腱組織的生長(zhǎng)再恢復(fù)。
每種食物都含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，父母要合理進(jìn)行膳食搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充促進(jìn)骨骼健康，千萬不可過多進(jìn)食某一種食物，造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡。
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