山藥健腦泥：延緩衰老、補腦益腎

山藥富含對人體有益的微量元素，具有養(yǎng)血、補腦、益腎、抗衰老等功能。

國內(nèi)外研究證實：山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，能健身強體，有延緩衰老的效果。

用新鮮山藥100克蒸熟，搗成泥，調(diào)以適量白糖，每日食用兩次?？删徑夥αΑ⑾涣?、便溏等癥狀。

山藥養(yǎng)心粥：防治冠心病、降低膽固醇

山藥有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補氣通脈的作用，能改善動脈及微循環(huán)血流，緩解心絞痛等現(xiàn)象。

山藥所含的谷甾醇，有降低血膽固醇的作用，對防治冠心病、高膽固醇血癥有一定作用。

山藥1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒棗仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，每日兩次。