不管是什么年齡階段的人群患上失眠都是要治療的，畢竟失眠的危害我們是不能小視的。專家表示老年人失眠對身體健康影響是比較大的，那么，治療老年人失眠的方法有哪些呢？
一、做好睡前準備工作
睡前應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜進行劇烈活動、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節(jié)目及書籍、飲用興奮性飲料；晚餐應(yīng)在睡前兩小時完成，晚餐應(yīng)清淡，不宜過飽，睡前不再進食；還可以在睡前用熱水泡腳，以促進睡眠。
二、采取適當?shù)乃咦藙?/strong>
良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質(zhì)量。選擇睡眠姿勢時，以自然、舒適、放松為原則；最佳睡眠姿勢為右側(cè)臥位，可避免心臟受壓，又利于血液循環(huán)。
三、坦然接受夜醒
夜醒屬于正?，F(xiàn)象，并非大難臨頭，無需為此憂心忡忡、焦慮不安，否則容易形成惡性循環(huán)，造成心理緊張。因為緊張而無法入睡的人，通常都被“我為什么總是睡不著”這念頭所困擾。要解除心理的緊張，唯一的方法就是坦然面對它。
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