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年底加班狂潮上班族必備保健四攻略

來源：健康一線 2016年04月13日手機(jī)看

接近年底，很多人加班不斷，操勞不止。有的是年底目標(biāo)徘徊在及格線上，還在奮力一搏；有的是完成預(yù)算本來滿心歡喜，結(jié)果忽然又被加量。這樣要死不活的工作強(qiáng)度再配上強(qiáng)顏歡笑的應(yīng)酬聚餐，黑色年末，會(huì)讓你的健康狀況大打折扣，那么如何年底加班季保健呢？下面就跟我們一起去具體了解一下吧。

1.五十肩的年輕化

一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都會(huì)出力，甚至聳肩，造成手臂肩膀繃緊、痛風(fēng)、睡不好、五十肩都是這樣造成的，打字造成疲累病痛都是不該出力的部位猛出力所引起的，但是一般人卻無法控制。

解決方法：首先要將鍵盤靠近身體，雙手可以輕松放在上面，這樣子脊椎才不會(huì)彎曲。在打字的時(shí)候，只要手指出力，其余不可用力，這樣的境界即是放松打字。修練放松的好處是在打字當(dāng)中，可以注意腕、肘、臂、肩是否亂出力或聳肩。這要透過不斷的觀照修練之后，才有能力察覺哪些部位不正當(dāng)出力，之后才有能力放松之。