電腦族如何預(yù)防頸椎病?白領(lǐng)是頸椎病的高發(fā)人群，由于頸椎病的復(fù)雜性，多數(shù)人在遭遇頸椎健康威脅的時(shí)候不知所措，對(duì)頸椎危害性的錯(cuò)誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢(shì)。正視頸椎病的危害，運(yùn)用科學(xué)的預(yù)防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門(mén)。那么電腦族該如何預(yù)防頸椎病呢?頸椎健康五步走原則，一步一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，哪步都不能少，下面一起來(lái)看看。
第一步：換枕頭
從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、P.Health碧荷頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要?是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。
枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第二步：改坐姿
每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車或是開(kāi)車，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來(lái)了。樹(shù)立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。
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