現(xiàn)在很多人大部分時(shí)間都在辦公司里度過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前敲打鍵盤(pán)，導(dǎo)致我們長(zhǎng)期久坐，無(wú)法有多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，再加上平時(shí)工作壓力大，身體更是遭受各種不適，從而引發(fā)“職業(yè)病”，那么上班族該如何去預(yù)防著職業(yè)病呢?下面就跟小編一起來(lái)看看對(duì)付職業(yè)病的方法有哪些。
1、臀部扁平、脊椎受損
只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發(fā)上，一窩就是好幾個(gè)小時(shí)。沙發(fā)大多比較柔軟，長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)，不僅會(huì)讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢，還有可能導(dǎo)致婦科疾病。
對(duì)策：來(lái)回走動(dòng)
精神緊張的人常常坐立不安，坐著也不是，站著也不是，就會(huì)來(lái)回活動(dòng)。一方面，要對(duì)久坐傷身的道理緊張起來(lái)，明白其重要性;另一方面，連續(xù)坐沙發(fā)的時(shí)間，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，而且要勤換姿勢(shì)。坐一會(huì)兒沙發(fā)，不妨起來(lái)活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。
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