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上班族不能空腹吃這些食物

來源：健康一線   2017年01月18日 手機(jī)看

上班族的飲食總是不規(guī)律，繁忙瑣碎的工作總是讓上班族忘記吃飯。那么，上班族如何健康飲食呢?今天，我們就從上班族養(yǎng)生的角度出發(fā)，一起到文中看看，上班族空腹不能吃的水果有哪些吧!

1、冷飲

上班族在空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。

2、菠蘿

上班族空腹不要吃菠蘿，菠蘿含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，最好在吃完飯后再食用，才能更好吸收其營養(yǎng)。

3、蒜

空腹不要吃蒜，因為蒜含有蒜素，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

4、酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

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