上班族該如何預防感冒

來源：健康一線 2017年01月18日手機看

白領們要想有效的預防感冒就需要找到感冒的原因和傳染源，平時注意個人的衛(wèi)生和生活規(guī)律，也需要經(jīng)常的呼吸下新鮮空氣，這樣才能更好的阻隔病原體的出現(xiàn)，確保自身的健康。

1、勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常性地徹底地洗手。

患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫;如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。

美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養(yǎng)成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

2、不與患病同事有身體接觸

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離。

如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。

在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。

3、打開窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。

如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。

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