血壓與人的情緒密切相關(guān)，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是大喜大悲，都可能使血壓一時(shí)性升高。因此，注意控制情緒，對(duì)防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展有十分重要的意義。

人在情緒激動(dòng)時(shí)，在大腦皮質(zhì)的影響下，可興奮延髓的心血管調(diào)節(jié)中樞，使交感、腎上腺系統(tǒng)的活動(dòng)明顯增強(qiáng)。

此時(shí)，不僅普遍的交感神經(jīng)末梢所釋放的神經(jīng)介質(zhì)——去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質(zhì)分泌進(jìn)入血液的腎上腺素量也大大增加。在交感神經(jīng)和腎上腺素的共同作用下，一方面心臟收縮加強(qiáng)、加快，心輸出量增多；另一方面身體大部分區(qū)域的小血管收縮，外周阻力增大。由于心輸出量增多和外周阻力加大，于是血壓升高。情緒穩(wěn)定下來后，來自大腦皮質(zhì)的神經(jīng)沖動(dòng)減少，交感、腎上腺系統(tǒng)的活動(dòng)減弱，使血壓有所下降。

以下幾種簡(jiǎn)單的方法，可以幫助高血壓病患者保持情緒穩(wěn)定：

培養(yǎng)興趣愛好：練字、繪畫可穩(wěn)定情緒，使精神進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o的境界。外出旅游，或去郊外、公園、河邊、山頂欣賞一下大自然的美景，可將注意力轉(zhuǎn)移，達(dá)到松弛神經(jīng)的目的。

遇事要冷靜：切忌生悶氣或發(fā)脾氣。

及時(shí)宣泄情緒：當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，可向朋友、親人多傾吐，或參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)。（實(shí)習(xí)編輯：雨生）