令很多家長比較疑惑的就是小兒為什么也會(huì)患上高血壓這種難纏的疾病呢。兒科專家指出，導(dǎo)致小兒高血壓的原因有很多，一方面可能是遺傳導(dǎo)致的，另一方面不良的飲食導(dǎo)致孩子太過肥胖的話，也有一定的機(jī)率引發(fā)高血壓。那么，生活中有哪些方法可以有效預(yù)防小兒高血壓呢？

1、營養(yǎng)合理，不可過量

體重超重可使血壓升高，而高血壓又可促進(jìn)動(dòng)脈硬化。因此血壓高的人日常飲食宜清淡、少脂肪、營養(yǎng)適當(dāng)、熱能不可過多。身體肥胖的要注意減肥。必須保證有足夠的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、限制鈉鹽攝入量

采用低鹽飲食防治高血壓病迄今已有80多年的歷史，至今仍是重點(diǎn)。每天食鹽量限制在2~2.5克。對于早期高血壓病嚴(yán)格限制食鹽是很有好處的。年輕人血壓雖正常，但直系親屬中有患原發(fā)性高血壓病的也以低鹽飲食為好。

3、增加鈣和鎂的攝入

鈣的攝入量每天應(yīng)有800~1500毫克。鎂缺乏時(shí)可引起血管痙攣。應(yīng)用利尿劑治療時(shí)需補(bǔ)充鎂鹽，每天每公斤體重應(yīng)達(dá)到8毫克。此外，還需補(bǔ)充鋅，每天可口服50~200毫克。經(jīng)常食用海帶、紫菜等含碘多的食品對防治高血壓有益。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）